あれだけ、太ってたるんでもクビレがあるのはコレを１年くらいやってるおかげかな。


きっかけはネットから。


本を買ったのはもっと後だけど。

見た目ダイエット 小倉 義人 (2006/08/07) 廣済堂出版 この商品の詳細を見る

今は雑誌タイプの写真で解説してある、わかりやすいのも出てるみたいだし、お勧め。

オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる 小倉 義人 (2007/03) 三栄書房 この商品の詳細を見る

藤田弓子もやってるらしく、お母さんもこそこそやってるらしい・・・


まぁ↑↑だけでは、現状維持だけで短期間で締めるのは難しいことがわかってきたので始めたのが、


ビリーズブートキャンプ。

Bootcamp Elite Mission One: Get Started Billy Blanks (2006/12/05) この商品の詳細を見る

オイヤー！！
（ちまたを騒がしているコレですが、セットで売ってたりもするので吟味して買って下さいね）


とりあえず、締めるには脂肪燃焼！！


始めはウォーキングを考えていたのだけれど、


小さいお子ちゃま持ちの母子家庭では子供を家において１時間も歩きに出るのはムズカシイ・・・てか、ありえない。


でも脂肪はほっとけない、と。


でまぁ、会社でもちょくちょく話の出てたコレを某通販で購入。


内容としてはジムで、エッチラオッチラやってる…またはやってた経験のある人にはあまり感動は少ないかも。


家でジムのエクササイズやらができるみたいな感じ。


メニューはかなりキツく、余計にお腹がすいてしまって食べ過ぎてなんじゃコリャとなってしまったのだが、確実に筋肉はついていた。


生理でエクササイズを１週間ほどサボっていたのだけれど、今日ウエストや脚まわりを測ってみたら、サイズダウンしてた。


体重も体脂肪も変化なかったのに。


こういうこともあるのね。


ということでヤル気が出てきたので、またキャンプインすると思います。